In einer Welt, die schneller denn je dreht, vergessen wir oft, auf die feinen Signale unseres Körpers zu achten. Das „Körpergefühl“ von Julia Riepl in Brunn bietet einen Weg zurück zur Balance, indem es das komplexe Thema des Säuren-Basen-Haushalts verständlich und zugänglich macht.

Was ist der Säure-Basen-Haushalt?

Das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen in unserem Körper ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Ein optimaler pH-Wert sorgt dafür, dass unsere Körpersysteme reibungslos funktionieren. Ein unausgeglichener Säuren-Basen-Haushalt kann zu Erschöpfung, Hautproblemen und mehr führen. Ein Säure-Basen-Programm hilft dir, diese Ungleichgewichte zu erkennen und anzugehen, bevor sie zu ernsthaften Problemen werden.

 Säurebildende und basenbildende Nahrungsmittel

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, kann einen erheblichen Einfluss auf unseren Säuren-Basen-Haushalt haben. Einige Lebensmittel führen zu einer erhöhten Säurebildung, während andere den Körper basischer machen. Säurebildende Lebensmittel umfassen unter anderem Fleisch, Fisch, Käse, Getreide und kohlensäurehaltige Getränke. Basenbildende Lebensmittel hingegen sind beispielsweise Obst, Gemüse, Nüsse und bestimmte Milchprodukte.

Tipps für einen ausgeglichenen Säuren-Basen-Haushalt

• Gesunde Ernährung: Versuche, mehr basische Lebensmittel in deine Ernährung einzubringen, wie Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte: Reduziere den Konsum von säurebildenden Lebensmitteln.
• Ausreichend Wasser trinken: Wasser hilft dabei, Säuren aus dem Körper zu spülen und den pH-Wert auszugleichen.
• Stress reduzieren: Chronischer Stress kann zu einer Übersäuerung führen. Finde Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Spaziergänge in der Natur, um Stress abzubauen.
• Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung fördern die Durchblutung und den Abtransport von Säuren aus dem Gewebe.

Ein ausgewogener Säuren-Basen-Haushalt ist von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit. Eine bewusste Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressreduktion können uns dabei unterstützen, dieses wichtige Gleichgewicht im Körper zu erhalten. Es lohnt sich, auf unseren Körper zu hören und ihm das zu geben, was er braucht, um in Harmonie zu bleiben. Unser Körper ist ein faszinierendes System, das uns immer wieder daran erinnert, wie wichtig es ist, auf ihn zu achten und ihm Gutes zu tun zum Beispiel mit einer Behandlung bei Körpergefühl.

Körpergefühl
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